蛋白粉作为现代健身爱好者的必备营养补充品，已经成为许多人增肌、塑形、提高运动表现的重要手段。然而，关于蛋白粉的饮用时机，很多人都有疑问：运动前后哪个更有效？本文将从蛋白粉的作用原理、人体生理变化以及实际应用等多个角度，为您揭秘蛋白粉的最佳饮用时机。 我们要了解蛋白粉的作用。蛋白粉主要成分是蛋白质，蛋白质是人体必需的营养素之一，对于肌肉生长、修复和恢复具有重要作用。蛋白质在人体内参与合成肌肉组织、酶、激素等生物大分子，是维持生命活动的基础。运动过程中，肌肉组织会受到不同程度的...