在追求完美身材的道路上，我们常常会遇到各种挑战，其中最让人头疼的可能就是那恼人的“拜拜肉”。拜拜肉，又称“副乳”，是指手臂内侧多余的脂肪和松弛的皮肤，不仅影响美观，还可能影响我们的日常活动。今天，就让我们揭开腋下肌肉训练的神秘面纱，告别拜拜肉，迎接自信曲线！ 了解腋下肌肉的构成是至关重要的。腋下肌肉主要包括三角肌、胸小肌、胸大肌和肱二头肌等。这些肌肉共同协作，使得我们的手臂能够进行各种动作。因此，要想有效消除拜拜肉，我们需要针对性地对这些肌肉进行锻炼。 以下是一些针对腋下...